Pessoal,
Como lhes informei no post escrito em 15 de novembro de 2013, eu e meu marido estamos numa mudança progressiva no nosso estilo de vida.
3 semanas após o início deste processo, já tenho alguns avanços para compartilhar...
Nessas 3 semanas, muita coisa mudou para melhor.
Iniciamos com alongamento diariamente e com uma caminhada leve, que aos poucos foi aumentando tanto a nossa velocidade, quanto os quilômetros a serem percorridos por nós. No início, andávamos apenas 2 km e logo após estas 3 semanas, estamos caminhando em média 4 km ao dia. Uma evolução! rs
Meu marido se inscreveu no Krav Magá, que é a única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não como arte marcial. Ele faz duas vezes por semana 1 hora ao dia. Ele está amando, pois, além de se exercitar, ele perde medidas, aprende a se defender, alonga e relaxa, pois a aula é super divertida!
Ao mesmo tempo, decidimos ingerir uma quantidade maior de água e estamos conseguindo não consumir refrigerantes. Meu marido consumia light e nem isso ele faz mais! Vitória para nós.
Mas nem tudo são flores, pois temos sentido dificuldade em deixar as bebidas alcóolicas...rs Mas diminuímos bastante a quantidade e a frequência. Não deixa de ser uma evolução! rs
Notamos uma melhora em nosso sono, mesmo dormindo menos horas que o habitual, nos sentimos mais descansados. O meu intestino melhorou muito. Notei que minha TPM veio muito mais branda, tanto a irritabilidade foi menor como as crises de ataque a doces e ainda cólicas com enxaqueca. Ai que maravilha!
Bom, por hoje é só...em breve terei mais novidades*
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