Sobrancelha Delineada*

Bom diaaaa!

Fiquei de mantê-las informada a respeito do uso do minoxidil em minhas sobrancelhas. (Para quem não sabe do que se trata, confira a matéria: Sobrancelha farta e desenhada de agosto/13).

Bom...num primeiro momento usei corretamente o produto conforme o indicado, porém, devido a correria do dia a dia e minha vida entre SP, Jundiaí e Caraguá; acabei me burlando e esquecendo me de utilizá-lo conforme indicação. Mas ainda assim (pasmem!), notei certa melhora em minha sobrancelha. Só sei que voltei a utilizar corretamente somente em dezembro e hoje, final de janeiro, percebo que ela melhorou e muito! Ainda ela não se encontra da maneira que eu gostaria, mas já melhorou pelo menos uns 50% do que era. Para mim, é quase um milagreeee!!!

Noto que a minha sobrancelha cresce muito mais rápido e mais preenchida, pois, antes de utilizar este produto, fazia a sobrancelha a cada 45 dias porque não existia pelos para fazê-la antes disso; e agora, após o uso do produto, preciso fazê-la a cada 25 dias. Através deste mero detalhe, percebo que realmente os pelos tem crescido mais rapidamente.

Testei e realmente aprovei! Agora posso dizer que realmente funciona!

Beijocas*

Pós Treino com abacate*

Bom...para quem quer uma dica rápida e simples para consumir no pós treino, lá vai...

Que tal consumir abacate? 

Tem inúmeras receitas simples para repor as energias no pós treino.Sem contar que ele possui efeito antioxidante, o que evita a formação de radicais livres que nos faz envelhecer precocemente. Além disso, possui o ácido oleico, conhecido como gordura boa. Outro benefício, é o poder de saciedade que ele nos dá!

Vou ensinar duas receitinhas saborosas:

1- Mousse de Abacate

Ingredientes:

4 colheres de sopa de abacate
1/2 banana pequena
1 scoop de whey protein sabor baunilha
1/2 xícara de iogurte desnatado sem sabor
1 colher de chá de semente de chia

Se quiser pode acrescentar gotinhas de limão e folhinhas de hortelã. Pode ser também somente limão ou somente hortelã.


Modo de preparo:

Bata no liquidificador o abacate, a banana e o whey protein. Se decidiu colocar o limão e a hortelã, acrescente também.

Após esta etapa, coloque o iogurte aos poucos, para formar o efeito mousse.

Adoçar a gosto com adoçante de sucralose preferencialmente, pois é mais saudável.

Para finalizar, salpique a semente de chia por cima.


2- Vitamina de Abacate

Ingredientes:

1/2 abacate
1/2 banana pequena
01 scoop de whey protein sabor baunilha
250 mls de leite desnatado ou semi desnatado gelado 

Modo de preparo:

Bata todos ingredientes acima no liquidificador. Se notar que ficou muito grosso, pode optar por comer de colher...rs Caso queira beber, coloque mais leite para que fique mais líquida. 

OBS: Eu adoro "comer" a vitamina com a colher...rs


Agora é só se servir!!!

Abacate Saudável*

O abacate ao contrário do que muita gente pensa, é benéfico para nossa saúde sim! O que não podemos é fechar os olhos para as calorias existentes nele, porém, ele pode e deve ser consumido uma vez por semana, agregado a uma dieta balanceada. O que não é aconselhado fazer é consumi lo diariamente ou muitas vezes na semana. Uma vez na semana é suficiente para absorvermos todos os seus benefícios.

Quando digo que ele é calórico, faço esta referência comparando ele com outras frutas. Isso ocorre porque ele possui mais gorduras. Mas não se desesperem não, pois a gordura contida nele é considerada gordura de boa qualidade, o ácido oleico, que é uma gordura monoinsaturada.


Abaixo iremos conhecer alguns benefícios deste consumo:

• É rico em ferro, potássio, magnésio, vitamina E, vitamina A e cálcio
• Previne o câncer e doenças cardiovasculares
• Reduz o colesterol total e LDL, além de diminuir a concentração dos triglicerídeos
• Tem função antioxidante, retardando o envelhecimento precoce
• Aumenta a energia para treinar, além de aumentar o ganho de massa magra
• Repõe as energias no pós treino.

Agora que vocês já conhecem os seus benefícios, que tal incorporá lo em sua dieta?

Eu já aderi!

E os avanços permanecem...

Gente, estava desesperada para postar, afinal, estou super animada cada dia mais com o meu progresso e do meu marido! :)

Bom...não sei se vocês se lembram, mas estamos num processo de melhora em nossa qualidade de vida e tudo tem fluido perfeitamente bem. Estou tão orgulhosa!!! rs

Enfim, agora vamos para o que muito me interessa relatar...

Passado mais 4 semanas do último post, que foi publicado no dia 06 de dezembro de 2013, evoluímos muito em nossa caminhada e isso me anima cada dia mais e mais.

Iniciamos com uma caminhada leve, conforme já relatei, de apenas 2 km, isso em novembro. Passamos a caminhar 4 km em dezembro e agora em janeiro, estamos caminhando aproximadamente 12 km ao dia. Acreditam? Tem horas que para ser sincera, nem eu mesma acredito! rs

Eu gosto muito também de correr, na realidade, dar uns "trotinhos". Meu marido já não curte. No início, estes trotes eram raros e por apenas alguns meros metros (200/300m); agora com o passar do tempo, consigo por 2 km. Aiiiiiiiii, que maravilha!

Aaah, lembram das bebidas alcoólicas? Eu já nem lembro delas...rs Continuamos diminuindo a cada dia mais. :)

O que posso dizer é que quando focamos em um objetivo, temos força para alcançá-lo e a cada etapa vencida, nos dá forças para permanecer no processo e isso tende a melhorar dia a dia.

Espero que vocÊs se estimulem também, afirmo que vale MUITO a pena.

E vamos que vamos!!!

Feliz 2014, galeraaaaaaa!!!

Oiiiiiiiiiii!!!

Hoje entrei somente para desejar tudo de melhor para vocês neste ano de 2014 que se inicia, pois com certeza será muito, mas muito melhor do que foi 2013!!!

Saúde é o principal que lhes desejo, pois com saúde, corremos atrás de todo o resto. Está aí o porque eu e meu marido estamos tão de olho em nossa saúde...rs

Aproveitem o ano que se inicia, deixem para trás tudo o quanto não lhes agradou no ano que se foi e façam pensamento positivo para agregar todas as boas energias para o resto de ano que se segue.

Claro que também não poderia deixar de agradecer a todos que curtiram meu blog, que acompanham, que comentam, que mandam dicas, compartilham com seus amigos, elogiam e também agradeço aos que criticam, pois isto me faz repensar e melhorar a cada dia mais.

Meu MUITO OBRIGADA!

Que neste ano estejamos mais unidos ainda!

Até*