Salad Caeser Light

Hoje vou postar uma receita de Salad Caeser Light! Eu adooooro esta saladinha e gosto muito de brincar com as variadas opções.

Espero que se deliciem com ela esta noite!

INGREDIENTES:

01 filé de peito de frango grelhado
01 pé de alface romana
01 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
01 colher de chá de suco de limão
01 colher de sopa de mostarda dijon
01 dente de alho amassado
02 colheres de sopa de creme de tofu
Queijo parmesão fresco ralado
Croutons sem gordura (de preferência)

MODO DE PREPARO:

Em um recipiente separado vamos preparar o molho: coloque o suco de limão, a mostarda dijon, o dente de alho amassado, o creme de tofu e o queijo parmesão ralado. Misture e reserve.

Em um recipiente grande coloque as folhas de alface e corte à gosto. Eu particularmente gosto das folhas maiores.
Corte o filé de frango grelhado em tiras e espalhe-o sobre as folhas de alface. Adicione os croutons.

Por fim pegue molho que se encontra reservado e despeje sobre a vasilha grande que já contém a alface romana, o filé de frago acrescido dos croutons.

Agora é só se deliciar com esta maravilhosa salada!

Huuuuuuum...

Caspas? Não mais...

Para quem sofre com a tão indesejada caspa, vale a pena tentar a receitinha a seguir, pois, não há nada mais inconveniente do que lavar os cabelos e ficar com aquela sensação de sujo, mal lavado e descuidado.

A dica foi retirada da revista Corpo a Corpo, número 307.

Ingredientes:

01 colher de sopa de folhas de alecrim
01 xícara de chá de água fervente

Modo de preparo:

Ferva a água e  mergulhe as folhas de alecrim dentro dela. Mantenha-as em infusão até que a água se esfrie.
Coe e aplique no cabelo efetuando uma suave massagem.
Enxague com água morna para fria e deixe secar naturalmente.

Espero que gostem e postem os resultados

Beijocas

Chá de Cavalinha para evitar o inchaço*

Quem de nós mulheres nunca se sentiu inchada???

A queixa de inchaço é muito comum entre as minhas pacientes, portanto, pensando nelas (e em mim, é claro!rs), fui atrás de uma receitinha de chá quente e uma de chá gelado para auxiliar naqueles dias de inchaço que nos deixa incomodadas demais.


Chá de Cavalinha (quente)

Ingredientes:

500 ml de água
02 colheres de sopa de chá de cavalinha

Modo de Preparo:

Ferva os 500 ml de água e desligue o fogo. Acrescente na água fervida as duas colheres de sopa do chá de cavalinha.
Abafe durante aproximadamente 5 minutos.
Agora é só coar e beber este chá ao longo do dia.

OBS: Você também pode acrescentar a casca de um abacaxi. É só adicioná-la ao mesmo tempo que a cavalinha, após a fervura da água. Servir quente.


Chá de Cavalinha (gelado)

Ingredientes:

250 ml de chá de cavalinha
01 rodela de abacaxi
03 folhinhas de hortelã

Modo de Preparo:

Bater no liquidificador o chá de cavalinha, além da rodela de abacaxi e folhinhas de hortelã.
Coar e servir.


As duas receitinhas são simples e rápidas ;)

Suco Energizante*

Boa tarde!

Após um feriado prolongado, nada como tomar um delicioso SUCO ENERGIZANTE para começar a semana com o pé direito.

Anotem esta receitinha infalível rs

Ingredientes:

02 folhas de couve
02 fatias de abacaxi
1/2 beterraba
03 morangos
Gengibre
1/2 copo de água de coco

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Agora é só se deliciar com esta maravilha!!!

Vale lembrar que o suco deve ser preparado na hora do consumo para que possamos aproveitar todos os seus benefícios.

Espero que tenham gostado como eu Emoticon heart

Esmalte em "dose única"

Quem nunca se chateou ao ver seu vidrinho de esmalte endurecer antes mesmo de chegar ao final ou vencer antes de acabar? 

Pois é, com tantas opções de cores e marcas que existem hoje no mercado, é praticamente impossível acabarmos com um vidro de esmalte, antes disso acontecer. Às vezes nos deparamos até mesmo com o esmalte endurecido no salão de beleza que frequentamos, isso porque elas ainda tem um fluxo imenso de clientes.

Pois bem, pensando nas mulheres que possuem esmaltes em casa para fazer as unhas, a marca de cosméticos estrangeira Sephora, (conhecida mundialmente), acaba de lançar um kit chamado "X Press Pods"; que possui  24 vidros pequeninos de esmaltes, com dose única em cada um deles! Isso mesmo que você leu, dura uma única aplicação! Portanto, adeus aos esmaltes vencidos ou endurecidos! 

E as vantagens não param por aí...

Quem nunca comprou uma cor de esmalte que viu na revista, TV ou nas mãos da amiga e que na hora que usou, não combinou com o tom de pele e odiou? Porém o vidro inteiro continuava lá! 

Com esta inovação, isso não irá ocorrer, afinal, usou e não gostou? É só não usar mais! 

Aplicou e gostou? Você tem a opção de comprar a cor que adorou em tamanho convencional.

Amei de paixão a dica!!!

Presente de niver parte 2*

Hoje após o almoço vim para Jundiaí louca para descobrir qual seria o meu presente!!!

Assim que cheguei o maridão avisou que me daria somente após as 18:30 h que seria a hora que ele chegaria do trabalho!

Graças a Deus ele chegou mais cedo para me dar!!! Iuuuupiiii! 17:45h ele já estava em casa. Mas vocês não imaginam o que ele e minha filha aprontaram: Eu achando que seria moleza! Que nada!

Eles me deram a caixa do presente que veio por sedex com confetes de chocolate dentro...rs Somente para me enganar! Isso porque encontro me na quaresma e nem chocolates posso consumir. Posso com isso? rs

Dentro da caixa tinha uma carta linda! E além da caixa, um bilhete que eu só poderia abrir após achar o presente!

Teve uma caça ao tesouro com muitas dicas, como por exemplo: o seu presente é uma caixinha branca que está escondido dentro de uma portinha e guardado dentro de um bercinho bem cheirosinho. As dicas não ajudaram muito, afinal, a caixinha não era tão caixinha assim, o bercinho eram os meus tapetes, a portinha era uma portona...e por aí vai...imagina a minha ansiedade e tensão...rs

Por fim, encontrei: Era um I phone 5 S!!! Não acrediteiii!!! Amei de paixão! Fiquei enlouquecida com o presente!!!

Espero que tenham curtido como eu!

;)

Presente de niver *

Maridão acaba de ligar e dizer que meu presente chegou. Pediu para eu ir para Jundiaí ainda hoje, mas infelizmente não consigo.

Sexta feira me aguarde, que eu quero meu presente urgente!!!rs

Ai, ai, ai...o que será???

Saladinha Saborosa*

Hoje antes da caminhada, jantei um caldo verde feito pela minha princesa. Logo mais passo a receita. rs

Após a caminhada, uma saladinha deliciosa foi a minha ceia.

Saladinha:

Alface (muuuitas folhas)
Peito de frango grelhado em cubos
Crótons (pouquinho)
Queijo provolone em cubinhos (poucos cubinhos e bem pequeninos, somente para dar sabor)
Molho ceaser (pouquinho também)
Tomate (três rodelas finas)


Muito bom! Vale a pena experimentar!

Boa noite*

Surpresas inesquecíveis de niver*

Hoje é o dia do meu niver...dia muito feliz!

Agradeço a Deus pela saúde, pelo marido maravilhoso, pela filha companheira, pela irmã Andrezza sempre presente e preocupada, por todos os familiares e amigos.

Agora que meu dia chegou ao fim, vou relatar um pouco dele.

Meu dia começou com uma bela enxaqueca, (meio desanimador bem no dia do meu aniver rs),  fiquei de molho o dia todo! Tomei neosaldina e fiquei no escurinho cochilando até que a dor se tornasse suportável! 

Estranhei este fato, uma vez que tenho ingerido bastante água, tenho controlado minha alimentação, comendo bem saudável. Tenho ingerido muitas frutas, sucos desintoxicantes, oleaginosas, salmão ao menos duas vezes na semana. Tenho praticado atividade física diariamente e não me encontro na famosa TPM. Mas enfim, vai entender os mistérios do nosso corpo. (Vou escrever logo mais sobre enxaqueca! Fiquei curiosa com este acontecimento.)

Já ao  final do dia, minha princesa Luara Estato acabou por me animar para sairmos. Fomos tomar banho, nos perfumar e nos maquiar.

Decidimos fazer compras no Shopping! Que mulher não se anima pra isso? A dor já estava branda, mas ao abaixar a cabeça, parecia estar tudo solto lá dentro! rs

Na realidade ela  queria me ver arrumada porque havia combinado com o meu maridão Eder Guirao Cecília, uma festinha surpresa familiar! rs Ganhei flores e minha sogra e sogro me deram um suuuper presente: dimdim! Vou me divertir comprando coisas que gosto! 

Por fim, ainda tem um presente surpresa do maridão que não sei o que é e que chega semana que vem: grau de ansiedade M.Á.X.I.M.O!!! 

Estou aqui para agradecer a TODOS que me ligaram, pois foram inúmeras ligações ( e como eu esqueci meu cel carregando desligado, ligavam no cel do maridão e da filhota! Isso que é carinho!). Quero agradecer todos as mensagens carinhosas no face, por inbox, por sms, por e mail, por whats, que cheguei a perder a conta! 

Preciso agradecer todas as mensagens de voz na caixa postal e whats.

Esse foi um dos aniversários mais gostosos! Ganhei flores, tive minha princesa comigo, meu marido, ganhei dim dim, festinha surpresa além de um presente que logo mais iremos receber! é lógico que algumas pessoas queridas não estavam presentes, mas confesso que me senti feliz, completa e realizada!

Todos que são muitos queridos se lembraram de mim e dedicaram um pouquinho do seu tempo.

Agradecimentos especiais:

À  Adriana Ferrari, que me emocionou com suas palavras! Que mensagem de voz mais linda! Chorei de emoção! Te amo muito tb, amiga! 

Ao meu maridão que ainda tem uma carta na manga como surpresa e me fez uma festinha surpresa linda, sem contar nas flores! 

E por fim, para a minha amada filha, que em sigilo programou tudo, ajudou em todos os detalhes somente para me ver feliz e ainda teve uma paciência imensa!

Amooooooooooooooo vcs!

Boooooooooooooooooom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa feliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiz!!!

Ah...assim que chegar a minha surpresa, relato aqui para vocês! Segundo o maridão, eu irei amar! Tô que não me aguento...rs

Chocolate? Que nada!

Bom...como disse à vocês, estou na quaresma e portanto retirei o meu amado chocolate do meu cardápio...que triste! rs

Após isso, percebi que só consumo alimentos que contém chocolate, ex: carolina, dinda, bolo de cenoura com cobertura de chocolate, petit gateau, sorvete com cobertura de chocolate, entre outras coisas mais.

Agora com a necessidade de mudança, tenho procurado consumir alimentos que não contenham chocolate em sua formulação.

A princípio pensei que não seria possível e foi aí que me enganei feio! Tenho consumido alimentos que não consumia há anos! rs E estou me deliciando.

Tenho consumido muitas frutas, o que além de saudável, faz meu intestino funcionar diariamente. As frutas do momento são: mirtilo, melancia, cereja, pitanga, manga, banana e abacate.

Vou citar abaixo algumas opções de sobremesas que não incluem chocolate e que tenho consumido desde o início da quaresma:

Banana flambada com licor de cassis
Gelatina ou gelatina colorida
Bolo de nozes, cenoura, laranja ou limão
Yogurte frozen com calda de frutas vermelhas
Creme de papaya com licor de cassis
Sorvete de creme com calda frutas
Morango com creme de leite
Torta de limão
Waffle com mel

Enfim, estou na "luta" faz 19 dias e notei que tem uma infinidade de receitas que podemos fazer sem ser necessariamente com chocolate, só temos que desapegar do chocolate e estimular o nosso paladar a degustar novos sabores.

Eu aprovei!

O corpo R.E.A.L.M.E.N.T.E. fala!

Hoje, dando uma espiada em meu face, visualizei a publicação de uma amiga minha chamada Andresa, a Dresa Pacces. A imagem que segue abaixo demonstra realmente como o nosso corpo fala.

Observem...

 Agora vou dar o meu testemunho de como isso realmente é verídico e já aconteceu comigo.

Em 2009, em meio a inúmeras mudanças em minha vida, tais como: mudança de casa, início da pós graduação, mudança de emprego, inclusão de prótese de silicone (que era o meu sonho, mas tinha um medo absurdo! rs), enfim, entre outras mudanças; comecei a sentir dores absurdas em minhas costas. A dor que sentia não melhorava com nada! Nem posicionamento, nem massagem, nem fisioterapia,nem medicamentos (e olha que tomei inúmeros).

Foi então que me apresentaram o Sr Jean. Ele trabalhava com medicina alternativa: Mocha, Reiki, Acupuntura através do uso de cristais e afins. Ele me explicou que o medo da mudança gerara esta dor e que eu precisava primeiramente cuidar da minha mente, para daí então pensar no corpo como um todo!

No início fiquei um pouco relutante, afinal, logo eu que sou da área da saúde ouvir isso, parece um pouco utópico! Porém, com o passar do tempo, através de resultados com o tratamento proposto e eu seguindo a risca, foi a exata solução para os meus problemas...

Com este tratamento aprendi a lidar com meus medos e frustrações e daí por diante comecei a entender alguns porquês.

Hoje sei que isso é real e é fato!

Sempre quando temo por algo, sinto as mesmas dores de 2009, porém, graças a Deus, numa intensidade bem menor, pois, assim que as dores começam, logo me lembro de todas as instruções sábias do Sr Jean e logo tudo passa como num passe de mágica.

As energias que nos circundam (sejaqm positivas ou negativas) e que acreditamos, têm uma força imensa sobre o nosso ser;embora queiramos ou não aceitá-las.

Fica abaixo alguns pensamentos sobre:

"Há um poder supremo, uma força dominante, que permeia e rege todo o Universo ilimitado. Você é parte deste poder." (Prentice Mulford)

" O que é este poder que eu não consigo definir?Tudo o que sei é que ele existe." ( Alexander Graham Bell)

" A toda ação corresponde uma reação igual e em sentido oposto" (Isaac Newton)

E por fim...

" Dai, e ser - vos - á dado; boa medida, recalcada, sacudida e transbordando, vos deitarão no vosso regaço; porque com a mesma medida com que medirdes também vos medirão de novo"  (Jesus Cristo)

Como podem ver, nomes renomados de todos os tempos e para fechar com chave de ouro, Jesus Cristo, o Pai dos Pais.

Amém*

Dia Internacional da Síndrome de Down*

Hoje, dia 21 de março, é comemorado o Dia Internacional da Síndrome de Down.

Exatamente há 15 dias atrás visualizei um vídeo no facebook, que inclusive compartilhei porque me emocionei muito e lá demonstra a realidade desses presentes de Deus.

Vale muito a pena assistir e compartilhar!!!

Agora vaaaiii*

Meninas, no último post, esqueci de dizer que o desânimo foi somente da minha parte, meu marido continuou com suas aulas de Krav Magá e fazendo 3 vezes por semana a caminhada. Achei que ele deu um leve desanimada na alimentação, mas nada grave. Porém, tudo já se encontra de volta nos conformes de onde não deveria de ter saído...rs

No sábado, como disse a vocês, fui a aula de Krav Magá por quase 4 horas consecutivas e foi o estopim para que tudo voltasse com força total! O professor é excelente, bem que meu marido sempre falou e isso me deu estímulo para voltar a atividade física com força total!

Já no domingo, eu e o maridão fizemos uma caminhada de 4 km e abdominal.

Segunda e terça, esta sequência se repetiu, porém, na terça fizemos também abdominal.

Quarta, caminhei por 3 km na esteira na velocidade 6,5 km/h e dei uns "trotinhos" por 1 km na velocidade de 7,5 km/h.  Fiz musculação para braços, costas e anterior de coxas e claro, alongamento.

Quinta, fiz jump, musculação de posterior e interno de coxas, glúteos e abdominal; além de alongamento na parte da manhã. Já a noite caminhei com o maridão, pena que não conseguimos caminhar os 7,5 km que eram nossa meta devido a chuvinha. Mas agradeço a ela por ter lavado nossas energias negativas. rsrs

Hoje logo mais irei caminhar com minha filha, lógico que será uma caminhada menos intensa porque ela tem um ritmo menor. Mas a noite...a esta noite...a meta de 7,5 km com o maridão será cumprida e vamos que vamos!!! :)

Até mais*

Benefícios do Suco Orgânico de Maça com Alfafa*

A alfafa é rica em clorofila que é o pigmento verde das plantas. Ela estimula  a digestão, elimina os resíduos do metabolismo, purificando o sangue. É importante no tratamento de anemia, cistite, úlceras nervosas e artrite. Ela possui também ação desintoxicante, além de desodorizar o corpo, diminuindo portanto o mau hálito.

Já a  maça é um excelente desintoxicante, além de ser diurético. O uso constante é capaz de eliminar as toxinas do organismo. Ele também nos deixa dispostos e auxilia no combate a obesidade.

Vai ficar de fora?

Krav Magá*

Hoje como comemoração ao Dia Internacional das Mulheres a Academia Performance de Jundiaí ofereceu uma aula de Krav Magá  voltada especialmente para as mulheres.

Krav Magá para quem não sabe, é a única luta reconhecida mundialmente como arte de defesa pessoal e não é considerada como arte marcial. A técnica serve como defesa pessoal em situações de perigo, pode ser realizada por pessoas de qualquer idade, sexo ou condicionamento físico e por ser uma defesa pessoal, não há competições.

Meu marido que faz Krav Magá lá,  inscreveu a mim e a minha filha para esta aula.

Estava ansiosa para ir, porque pelo que vi, iria adorar praticar. E chegando lá, não foi diferente...

Adoramos a aula, pois,  além de aprendermos a nos defender, a aula foi deliciosa. Apesar de extremamente séria, é muito bom de praticar.

O professor tem uma didática fantástica, paciência e extremo conhecimento sobre, dá gosto de ver e fazer!!! (bem que meu marido já havia comentado...rs)

A aula teve a duração de aproximadamente 4 horas e fui embora com a sensação de dever cumprido e com o desejo de voltar sempre!

Vale a pena conferir porque além de alongar, perder peso, melhorar a coordenação e força muscular; a aula também me deixou mais calma, mais leve. E  não nos esqueçamos da sua função primordial: a defesa pessoal, que é extremamente importante neste mundo em que vivemos na atualidade.

Para finalizar, a aula me inspirou a voltar com tudo para a atividade física.

Não vejo a hora de poder iniciar esta aula, preciso urgente me fixar somente aqui em Jundiaí. rsrsr

Regresso, porém, evolução*

Olá,

Fiquei um tempo sem escrever sobre a evolução minha e de meu marido porque eu tive alguns probleminhas que me afastaram de minhas atividades constantes.

Confesso que fiquei praticamente um mês e pouco sem praticar atividade constante, ia uma vez por semana, no máximo duas vezes por semana e encontrava me um tanto desestimulada. Ainda assim, permaneci firme sem consumir refrigerantes e evitando bebidas alcoólicas e o excesso de sal. A ingesta de água ficou deficitária e o consumo de doces e frituras aumentou gradativamente. :(

Fico triste porque notei que minha irritabilidade aumentou, meu sono piorou, minha pele e cabelos ficaram piores, além da minha olheira ter se tornado novamente visível. E o mais triste é que neste um mês sem atividade física constante a minha pele piorou e muito!!!

Meu marido e filha relataram que minha TPM foi brava! Eu realmente  me sentia bem irritada e com uma oscilação de humor fora do comum! Até eu não estava me aguentando...rs Quando ouvia as pessoas falarem isso, achava que era brincadeira, mas isso é totalmente real!

Tudo começou a mudar após eu perceber que estava prejudicando minha relação familiar e notar que precisava fazer algo para mudar este quadro e claro, havia algo para fazer que eu bem sabia: Atividade Física Constante!

Ao ver uma amiga chamada Camila publicar quase que diariamente, fotos suas de sua evolução, após uma cirurgia de redução, me deu uma injeção de ânimo! Ver a persistência e determinação dela me estimulou a mudar a fase de sedentarismo e voltar a me preocupar com a atividade física, que é essencial em tudo quanto já citei em outros post e acima neste mesmo post.

A partir de hoje, volto aos poucos, como  no início. E vamos vivendo um dia de cada vez, porém, com um propósito que tem que ser diário.

Não posso ver o que passei como regresso simplesmente, não porque tudo tem uma razão de ser; mas vejo como um progresso para uma nova fase que espero que seja permanente*

Suco de Maça com Alfafa*

Conforme prometido, segue abaixo uma receita fácil, saborosa e muito saudável para o nosso organismo!


Você vai precisar de :

Suco de maça orgânico
Suco de Alfafa


Modo de preparo:

Misture o suco de alfafa com o suco de maça à gosto e complete com água. Não é necessário adoçar.


OBS: Como eu comprei a alfafa em ampolas, para cada ampola eu coloco 350 ml de água e duas colheres de sopa de suco de maça, fica excelente!



Agora é só se deliciar !!!

Dia Internacional das Mulheres*

Hoje, dia 08 de março, é comemorado o Dia Internacional das Mulheres. Venho portanto, desejar um excelente dia  para todas aquelas que são mulheres guerreiras!

Para todas aquelas que são mãe e pai ao mesmo tempo...
Para aquelas que tem que ser esposa, amiga e amante...
Para aquelas que demonstram força, quando querem sentar e chorar igual a uma criança...
Para aquelas que sorriem, mesmo que por dentro seu coração se despedace...
Para aquelas que deixam suas vidas para viver em função dos filhos...
Para aquelas que trabalham fora e quando chegam em casa, tem uma segunda jornada de trabalho...
Para aquelas que procuram ser a melhor, mesmo sabendo que por vezes irão falhar feio...
Para aquelas que já falharam, mas deram a volta por cima e recomeçaram do zero...
Para aquelas que dedicaram uma vida inteira em função de uma coisa que mais tarde perceberam que não valeu a pena...
Para aquelas que foram corajosas e lutaram por uma causa que todos julgaram perdida...
Para aquelas que sonhavam com algo e foram atrás, mesmo com todos dizendo que não daria certo...
Para aquelas que amaram e foram amadas...
Para aquelas que infelizmente não conheceram o valor do amor...
Para aquelas que são rudes, carinhosas...
Para aquelas que são empresárias, funcionárias...
Enfim, para todas aquelas que riem, choram, fazem, acontecem, vivem e por fim, não sentem vergonha de serem consideradas o sexo frágil, mesmo porque dentro delas, existe uma leoa capaz de defender tudo e todos a quem amam verdadeiramente!

Essa é uma singela homenagem que fiz com todo o meu coração!

Espero que tenham gostado!

Feliz dia Internacional das Mulheres!!!

Ipê Amarelo*

Hoje conheci um restaurante muito bacana aqui em Jundiaí/SP, chamado Ipê Amarelo.

Sempre que passava em frente, falava para meu marido que gostaria de um dia ir almoçar lá, mas sempre acabávamos nos esquecendo deste local na hora de fazermos nossas refeições. Porém hoje, tudo foi diferente.

Meu marido me pegou em casa e fomos almoçar lá. Ele havia se recordado que eu sempre comentava deste local. Homens são meio desligados mesmo! rs

Adorei o local...achei um charme logo ao entrar!

Eles possuem um espaço aconchegante para almoçar que fica nas sombras das árvores e inclusive tem ipê amarelo lá, de onde vem o nome do estabelecimento.

O local é calmo e as atendentes atenciosas. Me deram algumas opções de sucos para experimentar e eu amei o de maça com alfafa! Super recomendo!

O restaurante oferece pratos à la carte ou em sistema de buffet self service, e o melhor, desde as saladas, pratos, até as sobremesas, são feitos através de ingredientes orgânicos (livres de agrotóxicos ou produtos químicos).

Eles possuem também, uma área para venda de produtos naturais e orgânicos, claro que eu tive que comprar o suco de maça e as ampolas de alfafa para me deliciar em casa. Além disso, comprei um mel orgânico, açúcar demerara e o adoçante de sucralose.

Como podem  ver, voltei com tudo para o projeto vida saudável!

Ainda irei escrever sobre os benefícios deste suco de maça com alfafa para que vocês fiquem com água na boca! rs

Fiquem ligadas! ;)

Quaresma*

A Quaresma é o tempo para nos arrependermos de todos os pecados.

Durante este tempo, devemos procurar a comunhão com Deus, evitando sentimentos ruins, tais como: raiva, inveja, desejo de vingança, tristeza, mágoa, entre outros.

Neste momento, temos que nos manter em reflexão, penitência, jejum, abstinência e conversão espiritual. Modificar as nossas atitudes é essencial, mudarmos o nosso interior com toda a sinceridade para cada vez mais sermos melhores e estarmos em comunhão com Deus, é o que este período nos solicita.

A Quaresma tem a duração de 40 dias. Ela se inicia na quarta feira de cinzas, que em 2014 cai no dia 05 de março e finaliza  se no domingo de Ramos, dia 13 de abril. O domingo de ramos é considerado como sendo  uma festa cristã móvel, celebrada no domingo antes da Páscoa. 

Decidi fazer uma promessa neste período e aproveitar para participar da quaresma. Fiz uma penitência, (que é um tipo de jejum que me privasse de consumir algum alimento líquido ou sólido). Eu escolhi não consumir chocolate, que é algo que eu amo de paixão. Mas vale lembrar que penitência é você abrir mão de algo que goste. Não vale você deixar de tomar suco de caju, se você odeia...rs

A penitência irá fazer com que o nosso espírito se fortaleça diante de todos os tipos de tentação.

Jejum e oração também é uma boa pedida para que eu me fortaleça mais e mais.

Vou aproveitar este período para rever alguns conceitos, levar a vida menos a sério, mais leve, mais colorida. Confesso que sou um tanto quanto inflamável e isso não é bom para mim, nem para os outros, muito menos para minha vida espiritual; isso não agrada a Deus.

Combinei com a minha filha para fazermos uma lista com tudo que desejamos melhorar e manter em 2014 e assim que acabar a quaresma, iremos colocar cada item da lista em pequenos papéis, em dois vasos de vidro decorativos; sendo um meu e um dela. Estes papéis somente serão abertos na virada do ano de 2014 para 2015. Vale colocar deste vaso coisas relacionadas a nossa vida geral, como por exemplo: fazer inglês, fazer uma atividade física, até coisas referentes ao nosso comportamento: ser menos ansiosa, menos irritada, mais tranquila, etc.

Aaah, vale lembrar que ela também está participando da quaresma, ela não está consumindo refrigerante que é algo que ela não vive sem...rs

Agora ficarei contando os dias para que eu possa finalmente alcançar meu objetivo de fortalecimento espiritual, melhora pessoal, pedido solicitado e ainda para que eu possa voltar a comer o meu delicioso chocolate. rs

Mas confesso que tudo isso é por uma boa causa!!!

Dica preciosa*

Meninas,

Um cabeleireiro me indicou para comprar o produto extreme anti snap da Redken, porque como eu faço luzes, meu cabelo fica super fragilizado e quebradiço. Segundo ele, este produto iria auxiliar para que ele ficasse mais fortalecido e sem quebras no fio.

Assim que fui viajar no ano passado, comprei e é realmente magnífico!

Após algumas aplicações, já notei diferença. Mas após longos meses, não sei mais o que são as famosas pontas duplas e é raridade ele quebrar. E olha que ele estava beeeem quebradiço!!!

Vale a pena investir. Barato não é, mas faz milagres!

Detalhe: Confesso que no início usava de duas a três vezes por semana, agora como o fio já está recuperado e fortalecido, uso apenas uma vez por semana.

;)

Gelo Desintoxicante*

Para quem gosta de consumir sucos desintoxicantes, porém, não tem tempo de prepará-los sempre, lá vai uma dica:

Que tal preparar o suco detox e deixá-lo armazenado em cubos de gelo? Dessa maneira você mantém todas as propriedades nutritivas e não precisa se preocupar com o prazo de validade.

Vamos lá???

Ingredientes:

Folhas de couve

Salsinha

Hortelã

Alfafa

Agrião

Alface

Você pode colocar todos os ingredientes acima, acrescentar outros de cor verde escura ou até mesmo colocar duas opções apenas, ou até mesmo, escolher quais opções você se familiariza melhor.

Eu gosto de colocar o alface, a couve, a alfafa e a hortelã.

Todos os vegetais escuros possuem clorofila e quanto mais escuro, mais clorofila tem, portanto, mais benéfico é.

Lembrando: A clorofila ajuda a eliminar as toxinas, ela nos fornece mais energia e ainda diminui a fadiga. 

Modo de preparo:

Escolha quais ingredientes acima vai utilizar e bata algumas folhas de cada  no liquidificador com um pouco de água. O ideal é deixar bem concentrado. 

Despeje esta mistura em forminhas de gelo e coloque no freezer para congelar.

Após esta mistura ter virado cubinhos de gelo, é simples, é só colocar na sua água ou suco na hora de consumir.

Vocês vão economizar tempo e o que é melhor, ficar desintoxicadas!

;)

Batata Palha : Uma explosão de calorias

Bom dia, queridos!


Sempre que posso, não deixo de assistir ao Bem Estar. Acho um programo muito informativo e de forma totalmente didática.

Hoje, eles comentavam sobre o sal (matéria que ainda irei comentar aqui por ser extremamente importante!) e comentaram também sobre a batata frita e palha.

O que chamou minha atenção, é o fato de que apenas 1 colher de sopa de batata palha contém 100 calorias. \0/  Isso mesmo que você leu 100 calorias!!! O fato se deve a batata estar totalmente em contato com o óleo; por ela ser cortada bem fininha, ela acaba absorvendo todo o óleo na hora da fritura.

Portanto, fica aqui o alerta:

-Cuidado quando forem colocar batata palha na salada (já vi muita salada saudável se tornar totalmente calórica devido ao excesso de batata palha e olha que tenho certeza que lá não tinha apenas uma colher só não...rs);
-Cuidado também com o excesso de consumo das crianças;
-Fique de olhos bem abertos quando consumir cachorro quente (pois só a batata palha,  já deixa ele explodindo de calorias, fora todo o resto)

Bom...fica a dica*

Avanço Gradual*

Pessoal,

Após um mês do último post sobre a minha evolução com meu marido e 3 meses do início de todo processo, noto que minha celulite desapareceu! Isso mesmo que vocês leram, D.E.S.A.P.A.R.E.C.E.U.!!!

Percebo que minhas olheiras também sumiram. Notei que  minha pele facial está aveludada e sem as famosas espinhas que viviam me acometendo e explodiam na TPM. Minhas unhas estão mais fortes, inclusive estão crescidinhas, cabelos brilhantes e ainda a flacidez cutânea (de pele), diminuiu drasticamente!

Olha, era segredo, mas meu foco era realmente diminuir a flacidez de pele, pois com a idade, isso é inevitável. Portanto, objetivo sendo atingido.

Meu marido tinha como objetivo a perda de peso e medidas. Ele já perdeu 6 kg desde o início do processo e ainda medidas. O rosto dele está mais fino, sem a famosa papada e os flancos (gordurinha lateral), diminuiu tanto que as calças estão todas caindo. rs Felicidade dupla!!!

Acho que com todos estes benefícios, vale a pena seguir em frente.

Sobrancelha Delineada*

Bom diaaaa!

Fiquei de mantê-las informada a respeito do uso do minoxidil em minhas sobrancelhas. (Para quem não sabe do que se trata, confira a matéria: Sobrancelha farta e desenhada de agosto/13).

Bom...num primeiro momento usei corretamente o produto conforme o indicado, porém, devido a correria do dia a dia e minha vida entre SP, Jundiaí e Caraguá; acabei me burlando e esquecendo me de utilizá-lo conforme indicação. Mas ainda assim (pasmem!), notei certa melhora em minha sobrancelha. Só sei que voltei a utilizar corretamente somente em dezembro e hoje, final de janeiro, percebo que ela melhorou e muito! Ainda ela não se encontra da maneira que eu gostaria, mas já melhorou pelo menos uns 50% do que era. Para mim, é quase um milagreeee!!!

Noto que a minha sobrancelha cresce muito mais rápido e mais preenchida, pois, antes de utilizar este produto, fazia a sobrancelha a cada 45 dias porque não existia pelos para fazê-la antes disso; e agora, após o uso do produto, preciso fazê-la a cada 25 dias. Através deste mero detalhe, percebo que realmente os pelos tem crescido mais rapidamente.

Testei e realmente aprovei! Agora posso dizer que realmente funciona!

Beijocas*

Pós Treino com abacate*

Bom...para quem quer uma dica rápida e simples para consumir no pós treino, lá vai...

Que tal consumir abacate? 

Tem inúmeras receitas simples para repor as energias no pós treino.Sem contar que ele possui efeito antioxidante, o que evita a formação de radicais livres que nos faz envelhecer precocemente. Além disso, possui o ácido oleico, conhecido como gordura boa. Outro benefício, é o poder de saciedade que ele nos dá!

Vou ensinar duas receitinhas saborosas:

1- Mousse de Abacate

Ingredientes:

4 colheres de sopa de abacate
1/2 banana pequena
1 scoop de whey protein sabor baunilha
1/2 xícara de iogurte desnatado sem sabor
1 colher de chá de semente de chia

Se quiser pode acrescentar gotinhas de limão e folhinhas de hortelã. Pode ser também somente limão ou somente hortelã.


Modo de preparo:

Bata no liquidificador o abacate, a banana e o whey protein. Se decidiu colocar o limão e a hortelã, acrescente também.

Após esta etapa, coloque o iogurte aos poucos, para formar o efeito mousse.

Adoçar a gosto com adoçante de sucralose preferencialmente, pois é mais saudável.

Para finalizar, salpique a semente de chia por cima.


2- Vitamina de Abacate

Ingredientes:

1/2 abacate
1/2 banana pequena
01 scoop de whey protein sabor baunilha
250 mls de leite desnatado ou semi desnatado gelado 

Modo de preparo:

Bata todos ingredientes acima no liquidificador. Se notar que ficou muito grosso, pode optar por comer de colher...rs Caso queira beber, coloque mais leite para que fique mais líquida. 

OBS: Eu adoro "comer" a vitamina com a colher...rs


Agora é só se servir!!!

Abacate Saudável*

O abacate ao contrário do que muita gente pensa, é benéfico para nossa saúde sim! O que não podemos é fechar os olhos para as calorias existentes nele, porém, ele pode e deve ser consumido uma vez por semana, agregado a uma dieta balanceada. O que não é aconselhado fazer é consumi lo diariamente ou muitas vezes na semana. Uma vez na semana é suficiente para absorvermos todos os seus benefícios.

Quando digo que ele é calórico, faço esta referência comparando ele com outras frutas. Isso ocorre porque ele possui mais gorduras. Mas não se desesperem não, pois a gordura contida nele é considerada gordura de boa qualidade, o ácido oleico, que é uma gordura monoinsaturada.


Abaixo iremos conhecer alguns benefícios deste consumo:

• É rico em ferro, potássio, magnésio, vitamina E, vitamina A e cálcio
• Previne o câncer e doenças cardiovasculares
• Reduz o colesterol total e LDL, além de diminuir a concentração dos triglicerídeos
• Tem função antioxidante, retardando o envelhecimento precoce
• Aumenta a energia para treinar, além de aumentar o ganho de massa magra
• Repõe as energias no pós treino.

Agora que vocês já conhecem os seus benefícios, que tal incorporá lo em sua dieta?

Eu já aderi!

E os avanços permanecem...

Gente, estava desesperada para postar, afinal, estou super animada cada dia mais com o meu progresso e do meu marido! :)

Bom...não sei se vocês se lembram, mas estamos num processo de melhora em nossa qualidade de vida e tudo tem fluido perfeitamente bem. Estou tão orgulhosa!!! rs

Enfim, agora vamos para o que muito me interessa relatar...

Passado mais 4 semanas do último post, que foi publicado no dia 06 de dezembro de 2013, evoluímos muito em nossa caminhada e isso me anima cada dia mais e mais.

Iniciamos com uma caminhada leve, conforme já relatei, de apenas 2 km, isso em novembro. Passamos a caminhar 4 km em dezembro e agora em janeiro, estamos caminhando aproximadamente 12 km ao dia. Acreditam? Tem horas que para ser sincera, nem eu mesma acredito! rs

Eu gosto muito também de correr, na realidade, dar uns "trotinhos". Meu marido já não curte. No início, estes trotes eram raros e por apenas alguns meros metros (200/300m); agora com o passar do tempo, consigo por 2 km. Aiiiiiiiii, que maravilha!

Aaah, lembram das bebidas alcoólicas? Eu já nem lembro delas...rs Continuamos diminuindo a cada dia mais. :)

O que posso dizer é que quando focamos em um objetivo, temos força para alcançá-lo e a cada etapa vencida, nos dá forças para permanecer no processo e isso tende a melhorar dia a dia.

Espero que vocÊs se estimulem também, afirmo que vale MUITO a pena.

E vamos que vamos!!!

Feliz 2014, galeraaaaaaa!!!

Oiiiiiiiiiii!!!

Hoje entrei somente para desejar tudo de melhor para vocês neste ano de 2014 que se inicia, pois com certeza será muito, mas muito melhor do que foi 2013!!!

Saúde é o principal que lhes desejo, pois com saúde, corremos atrás de todo o resto. Está aí o porque eu e meu marido estamos tão de olho em nossa saúde...rs

Aproveitem o ano que se inicia, deixem para trás tudo o quanto não lhes agradou no ano que se foi e façam pensamento positivo para agregar todas as boas energias para o resto de ano que se segue.

Claro que também não poderia deixar de agradecer a todos que curtiram meu blog, que acompanham, que comentam, que mandam dicas, compartilham com seus amigos, elogiam e também agradeço aos que criticam, pois isto me faz repensar e melhorar a cada dia mais.

Meu MUITO OBRIGADA!

Que neste ano estejamos mais unidos ainda!

Até*